恋爱关系中的隐形阻力-依恋人格

依恋理论最初由英国心理学家和精神分析学者约翰·鲍尔比（John Bowlby）提出并用于研究婴儿与照料者分离后的一系列行为模式。后来，越来越多心理学家发现，个体的依恋行为所产生的影响将会从婴幼儿期延续到童年、青春期、成年甚至更后期。因此，Hazan和Shaver将依恋理论运用于解释恋情与亲密关系中，并根据回避程度与焦虑感的强弱将其分为四种类型：安全型、回避型、痴迷焦虑型，以及恐惧型。

其中，安全型依恋人格对于自己和另一半都有较为积极的看法与认识，他们能够自信地认为“我是值得被爱的；我是可以幸福的”；而其余三种依恋模式则或多或少影响了亲密关系的稳定性，从三个类型的角度分析：

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回避型依恋人格：矛盾的集合体

 

回避型依恋人格：

 

“我配不上ta”

VS

“为什么ta突然消失、忽冷忽热”……

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回避型依恋内心渴望爱却又始终回避爱，在日常交往时展现出亲切、包容、好相处的表象，一旦跨越友谊建立亲密关系后，就会立刻冷淡、疏离——“我想让你喜欢我，可你喜欢上我，我就不想继续了”。回避型依恋群体内心缺乏安全感，因为担心受到伤害，在得到同样喜爱的回应后，就想匆匆逃离。因此，你们的亲密关系可能需要一方努力维持，但若另一方坚持拒绝，恋情的维系就会比较困难。总体而言，回避型依恋似乎更偏爱早期暗恋或是暧昧的阶段，“告白”也许会有心动，但忧虑时常涌上心头。

那么回避型依恋人格形成原因是什么呢？

• 不安全感、缺乏充满爱意的环境：在童年期或在成长阶段中，或许你的家庭并不擅长表达爱意，又或许氛围不太温馨，导致你下意识地拒绝触手可得的温暖和爱情。直接拒绝爱意不是你的本意，但你也无法与ta形容你的感受。回避依恋人群可能也已习惯了独自承受和面对困难，也因此很难相信真爱能够坚定地守护彼此。

• 自卑、不自信的特质：你可能对生活中所经历的失败和批评难以释怀，于是不断否定自己的价值，并进行“没有人会真正喜欢我，对方一定会离我而去”的强烈暗示。这会导致在亲密关系中无止境提问“为什么会喜欢我”，并长期处于矛盾中。

回避型依恋人格的你或ta：具备爱的天性，但缺乏坚持的勇气。

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焦虑型依恋人格：纠结的集合体

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焦虑型依恋人格：

 

“ta为什么不理我，是不是不爱我了，我到底对ta重不重要”

VS

“为什么ta总爱胡思乱想”……

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焦虑型依恋的你在恋爱关系中总是能出现没由来的焦虑感，你们习惯性认为自己才是关系中勤勤恳恳付出更多努力维持关系的那一方，所以迫切地渴求对方也给出炙热的爱和热情的回应。但即使再热烈，你们也总忍不住怀疑对方的心意，忍不住衡量自己在他人心中的价值。简单来说，你希望对方时刻给予充分关注与鼓励，你们对于爱情的认识是“0或100”。在这个过程中，你们恐惧被抛弃，所以“频繁查岗”，在做尽一系列破坏亲密感的事情后才开始积极反省，认为自己的小气配不上对方。这份焦虑的依恋就像一个纠结的怪圈，“不能、不应该、但不由自主”。

那么焦虑型依恋人格形成原因是什么呢？

• 基因：新生儿天生具有不同的气质，有些安静、有些好动、有些敏感爱哭。部分婴儿对于关注要求高，而另一部分对于安抚与注意等需求较低。婴儿间的不同情感需求可能由基因决定，同时影响后续依恋模式的塑造与成型。

• 童年经历、创伤：此类群体的照料者给予的爱意表达方式不稳定，所以让孩童期的你们产生过多矛盾感。比如，照料者有时心情佳，但因为突如其来的工作影响情绪，于是对孩子态度冷淡或暴躁。这让孩子们由同一行为接受到两极反馈，因此出现过分在意甚至拼命索取的习惯，长大后也更敏感，自卑。同时，如果你曾经历过分离、被抛弃、丧失等创伤，就会更容易产生焦虑心理。你会不断想起这些痛心的经历，并臆想这些情况会再次发生在如今的关系中。所以，你会将对方抓得越来越近，而当你无法把握时，就会堵上一切。

焦虑型依恋人格的你或ta：看中爱的本质，但缺乏相信的勇气。

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· 恐惧依恋人格：复杂的集合体

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恐惧型依恋：

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“ta一定会离开我，我先结束就不会伤心；我现在越爱ta，以后给我带来的伤害越大”

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对方：“ta为什么这么作；ta到底要什么”

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恐惧型依恋的你或ta：很不幸，在恋爱关系中几乎合并占据了大部分焦虑型依恋与回避型依恋的矛盾与纠结点，形成了高度回避和高度焦虑的复杂集合体。在对待亲密关系时，此类群体是有情感需求的，但因为不相信自己被爱，而对于爱情报以质疑、怀疑的态度。即使短期内说服自己勇敢尝试，也会在恋情中不断推开对方，并通过此举证明自己在另一半心中的价值——

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• 路径1: 我主动推开你，你挽留，那才是爱我的，我可能会开心，也可能继续推开反复考验；

• 路径2: 我主动推开你，你不挽留，那你可能就是不爱我的，我可能会庆幸自己猜对了，也可能会十分焦虑真的被抛弃。

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那么恐惧型依恋人格形成特点是什么呢？

关于恐惧型依恋人格特点形成原因众多，具体也可结合参照上述二种类型依恋关系，进行整合分析。

恐惧型依恋人格的你或ta：希望爱的降临，但缺乏自由的勇气。

 

以上介绍的三种依恋人格，是较为常见出现在恋爱关系中的隐形阻力，但仅作为参考依据，请避免过度将自我或另一半带入并直接贴上标签，使得双方的共同努力与经营成果推翻，反倒成了逃避的理由与借口。

最后，不论正处于哪一种模式，也都希望双方能真正投入的、大胆的爱着彼此，也请坚定相信自己值得被爱。如若你确实发现自己或爱的ta太过纠结、矛盾与恐惧，以至于影响正常生活而又束手无策时，可以尝试寻求专业人士帮助，一同找寻自我并建立相对健康的亲密关系。

 

Writer：Elle Zhang

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